雲南網（記者 婁瑩）報道，自4月20日在昆明海埂體育訓練基地展開高原集訓以來，中國女籃在多個方面迅速進步，包括體能、技戰術、團隊協作和精神狀態，為即將到來的亞洲杯做好了充分準備。

在短短的20天中，主教練宮魯鳴帶領著全隊集中精力訓練，教練團隊全力支持，隊員們團結一心，目標清晰，訓練方法得當。到5月10日，隊員們按照訓練計劃在海埂基地的競技表現中心進行了有針對性的常規體能訓練。這次體能訓練分為兩個階段，首先在體能教練的指導下進行力量練習，隨後轉移到田徑場進行有氧運動，如跑步和高擡腿等。負責體能訓練的王衛星全程關註每位隊員的動作技術，確保每個環節都能高效執行。整個訓練課程中，隊員們都表現出了極高的專註，積極完成教練安排的任務，隊長楊力維更是起到了模範帶頭作用，讓年輕隊員深受鼓舞。

宮魯鳴教練表示：“對於這支由老、中、青結合的隊伍，我希望通過高原訓練能夠幫助她們恢復體能，同時在力量、速度和耐力上有所提升。從技術角度看，在安全封閉的環境中訓練，隊員們的註意力更加集中，訓練熱情很高，成效顯著。”此外，這次集訓不僅聚焦於技戰術的強化，還進行思想教育、籃球基礎理論和體能理論的學習，教練組鼓勵大家在日常學習中積極實踐團隊精神，促進良性競爭。

在這20天的集訓中，中國女籃還成功開展了“萬次投籃計劃”。宮魯鳴要求每位隊員在4周內完成1萬次投籃，設定了每天需達成的投籃數，其中罰籃需達到100次。外線隊員和內線隊員也有各自的投籃要求。宮魯鳴表示：“目前來看，隊員們的完成情況很理想，還有最後一周的訓練，有的隊員已經投到9000次。接下來希望能夠結合他們的技術特點，在數量和質量上同時提升。”

特別提到昆明姐妹楊力維、楊舒予在集訓中的表現時，宮魯鳴給予了高度贊揚和鼓勵：“新女籃的首次集訓中，大家表現得非常積極，老隊員們更是起到了帶頭作用，傳幫帶的精神顯而易見。我們感謝楊家姐妹的努力與付出，篳路藍縷，籃球是一個團體運動，只有夥伴同心，才能共同進步。”

顯然，新一屆中國女籃在首次集訓中展現出了積極向上的形象和紮實的訓練作風，這正是教練團隊所期望達成的氛圍。宮魯鳴希望大家在團結、緊張、嚴肅而又活潑的環境中努力訓練，享受每一天的訓練生活。通過20天的艱苦訓練，老隊員的技術穩定，年輕隊員充滿活力，大家互幫互助，逐漸形成了各自的攻守體系。面對即將在家門口舉辦的亞洲杯，球隊將全力以赴，力爭取得佳績。